放松就是允许发生，允许很多事发生，而不是纠结于为什么这件事不是符合自己的想法那样发生。你因为欲望所受的苦，不要把它算到梦想的头上。
我们不要把一次选择赋予额外的重大意义。面对选择的时候我们会有一些幻想。仿佛这个选择，意义重大到它可以掩盖我们生活中一切的不满足。
一张温情的照片，正常表达了一个环卫工人的诉求，却经过互联网的发酵，变成了恶搞贴。网上吵吵嚷嚷的多了，我们倒不如更多地去关注环卫工人真实的生活。
可是我现在终于明白，在当年听起来很鸡汤的一句话：上帝给你的礼物是化了妆的。
春节能够让我们知道，原来日子还是可以慢下来的，原来在冬天的寒冷当中是可以期待春天的，而且这样的节奏其实一直没有改变，只不过我们自己有时候会显得焦躁了一些。
回顾马年这一年，我给自己的年终考核是个“良”。觉得最骄傲的事是5月份带着爸妈去了一趟台湾，10月份给爸妈换了一套有电梯的宽敞明亮些的房子，年迈的他们终于不用爬楼梯了。那么你呢？
有这么一对夫妻，他们每天都会帮对方把牙膏挤上，也常常会给对方端个洗脚水、拿个擦脚布，这些事实在是小得不值一提，可是他们每天每天都是如此，坚持了40年，他们就是我的爸爸妈妈。
生活的真相是，绝对不会有任何一对幸福的夫妻会告诉你“好啦，不要相信什么爱情，婚姻到最后都是亲情！”，能拿这话来骗你的，都是一些婚姻并不幸福却早已屈服和将就的人。
当我们铺天盖地的秀恩爱的时候，其实正说明，我们生活在一个越来越不会爱的时代里。我们过度宣扬爱情，或许是因为我们把爱情搞得越来越不像样了，爱情越来越像一个打扮的特别花哨的小姑娘，失去了淳朴的底色。
每个人心里都住着一个小孩子，你把你心里的小孩子照顾得好，你的心理就会健康快乐；假如你的小孩子是委屈的、压抑的、愤怒的、内疚的、暴躁的，你就会有一面完完全全就是这个样子，就是——跟个小孩儿似的，这跟年龄没什么关系。
静，是最大的养生。而一切美好的有力量的事物，也都是从“静”中来，静能生美，静能生慧。那么，怎样才能静下来呢？
其实人们对休息有着很多的误解，误以为睡觉、躺着就是休息，但在我看来，最好的休息是让心安静下来。
心理学上所谓的“情绪管理”，并不是我们老话儿说的什么“莫生气”，要学会制怒，不是这样的，这不过是压抑负面情绪、逃避面对问题，这不是正确的情绪管理。管理你的情绪，也不是整天给自己打鸡血、灌鸡汤。
把握好现在的每一分每一秒，除此之外，我们真的做不了任何，没有人是衰老和死亡的对手，跟它和解吧，认输，然后把你有限时间投入到能让自己有价值感、有幸福感的人和事里，别问将来，带劲儿的活着，这样你才叫真正的爱自己了！
做自己的第一步，就是要完完全全的接纳自己，而接纳自己，首先要突破的，是一个名叫“自恋”的心理特点。
伴侣不是教练、不是兄长、更不是老师，所谓伴侣，是能够接纳你的不够好，并且有信心跟你一起成为更好的人！
这世上你至少需要对一个人诚实，不能欺骗她，那就是你自己！结婚不等于幸福，但是如果一直跟一个只愿意跟你恋爱而也不肯跟你结婚的人在一起，就是不幸了，你说呢？
你心里有什么，你就会看到什么，你是怎样，你就会领到怎样的人生号码牌——所以，这么多年，希望青音和青音工作室能把这一件事做好“让你成为更好的自己”，一起加油吧！
我们会发现，在我们周围，其实不光是恋爱，在生活中的其他方面，也总是会有人做什么都犹豫不决，到底是选A还是选B呢，看上去C好像也不错嘛，于是在犹犹豫豫中，既丢掉了A又错过了B，连C也没机会了。
怀揣着“相信”还是“不相信”，你看待世界的角度和你行为处事的方法慢慢的就会有很大的不同。
离婚不是罪过，既然是出轨，那就更说明，这婚应该离。
你足够出色，你才能遇上更出色的男人，或者是一个非常欣赏你的能力甘愿陪着你创造精彩的男人！
不管你的演出有多精彩，有多少人对你念念不忘，这舞台都不是你的，因此不必过分贪恋！只有你的健康和你的爱是你的，其他的，都是别人赋予你的，要活的明白一点。青音只是你君子之交淡如水的朋友，她出现在你生命里唯一的作用是——陪你成为更好的自己！
从今天开始，我将暂时离开中央人民广播电台中国之声的《千里共良宵》节目一段时间。作为一个整天跟大家分享“爱自己”的主持人，我想我得先从我自己做起。
一个真正长大的人，是能够分得清，什么是我的事，什么是你的事，什么是我们的事的，你能吗？
什么样的人你敢跟他结婚呢？就是那种，即便他不爱你了，也不会耍心眼儿欺负你；即便你不爱他了，他也不会耍无赖折磨你——这样的人，跟他结婚，就选对了。
对于现代婚姻制度来说，离婚只是结束，不是失败。一对成年男女没有办法再以夫妻的名义再在同一个屋檐下过下去了，老老实实的彼此面对问题——承认这一点，这比黑不提白不提揣着明白装糊涂的相互耽误下去，或者是明明为了自己的现实利益，却以各种听起来很道德的理由绑架对方，或者一边不敢离婚一边却因为在婚姻内得不到满足却在婚姻之外寻找寄托，诚恳离婚更道德，也更厚道！
别再用你自己偶尔的小惆怅来打扰对方的生活了，别人心里曾经的伤口，不应该再成为你今日空洞生活里的作料和点心，更别用此一时的善意提醒对方彼一时我曾经那么深地伤害过你，你难道忘了？
今天看到一篇文章，解读姚贝娜的个性，我们看到了这样的背景资料：她28岁首次查出得了乳腺癌，一个人带着助理沉着冷静的求医、手术、化疗、安慰家人不要难过。她所做的一切，在外人看来她干净利落、得体而高效，连主治医生都称赞她好坚强。但是这坚强背后，其实是对自己过高的要求和自我伤害。
有些人就是会把一个开始得挺美好的婚姻在很短的时间里搞砸，而有的人，却很会把一个平淡无奇的开始慢慢酝酿成一段婚姻的佳话。那些跟谁结婚都会幸福的人，他们是怎样的人呢？
尽管我想干啥干啥别人确实管不着，可是一个人人都嚷嚷着“要任性”的社会，确实是会向下滑的，所以，为了成为更好的自己，我们还是应该学学向日葵，始终努力，向上，向着美和光。
人们遗忘一个人的速度比爱上一个人要快得多，我们又陷入到俗常的烦恼和争斗里，又开始为那些其实自己也知道根本不值当的人和事去计较、去纠结，虽然我们的生命不断被提醒，但我们依然不懂得珍惜，依然学不会好好活！
爱情的作用其实是让我们成长的，而我们经过了一个又一个看着很像爱情的“爱情”，我们发现了自己的心理漏洞，然后我们补上了，我们成长了，那之前那个糟糕的恋爱就没有白谈。
大到该选什么专业好，小到你该买什么衣服，你都还是爸爸妈妈眼里特别依赖他们的小孩子呢，那他们怎么可能会对你有信任，觉得你长大了婚姻大事是可以自己做主的呢？
一个人跟自己的关系好，是不会伤害跟别人的关系的，因为他对自己有爱，对别人就比较有同理心，知道说什么做什么别人的感受会不好。
这一生里，你不可能让所有人满意，但你至少可以忠实于你自己，而当你忠实于你自己的时候，你的充满活力的生命状态一定能给更多人带来更多积极有益的影响的。
“更好”的意思，绝对不是指外在评价，让别人说你好说你好优秀、好善良、好有爱心，而是相反，就是你自己觉得的“好”，你活的越来越舒展和自在，真正做到了“管它呢，爱谁谁”！
能看得到自己除了外表之外的那些个长处，常常肯定和鼓励自己，长得不好看，才会真的心灵美起来，而我相信他的外表，也就会越来越顺眼，越来越好看的！
你原本可以用这根本带不走的钱来让亲人、爱人、朋友和你自己过得更享受的，可是你不是活在对昨天的后悔里，就是活在对明天的担忧里，你就是不肯活今天，你说，你眼里没有今天，哪来的更好的明天呢？
花钱也是能体现一个人心理健康的水平的，抠门怕花钱，在心理学上叫享受能力低下。
敏感的人，不一定是内向的，他只是触角很发散，对外部世界的变化非常灵敏，不管是花开了、树绿了、小动物不开心了，还是跟人接触的时候气氛变尴尬了，有人情绪起变化了，他都能很快接收到，并且根据环境作出相应的调整。
要说那种又高富帅、又对你爱情忠贞不渝、又对你百依百顺宠着你让着你、又啥也不让你操持心甘情愿养着你，这样的男人有没有呢？有的，他在韩剧里，在琼瑶小说里，在白日梦里。
新的一年，希望我们一起做更理性而不是什么仇什么怨的年轻人、做更讲道理更谦和而不是任性的现代人吧。
“我是青音，但‘青音’不是我”，十五年来我一直坚持把节目里的自己和生活中的自己分开，现在回望，我想这是对的。“青音”做得好理所应当，不被大家喜爱是我的工作不及格，这许多年，也感恩节目里那个睿智的“青音”滋养和帮助着生活中普通平常马虎执拗的缺点一箩筐的我。
我们的拍摄是在一个不停淅淅沥沥的雷雨天进行的，东边日出西边雨，我们在雷声滚滚中，寻遍了丽江周边有特色的景致，照片拍的就跟电影大片似的，写实、自然又充满灵性。
四年前在上海的一次国际心理学术大会上，我国著名心理专家曾奇峰在他的精分工作坊上讲“自恋”，现场人很多，我没找到座位，在后排抱着书站着听完，心里有些焦躁，但却记住了他这样一句话：“你们知道自恋的最高境界是什么吗？是自杀！”会场瞬间安静，之后大家开始窃窃私语，是的，对极了！
一个心理学的吊诡定律是——少，比多，更多！越多物质，越多烦恼；膨胀了，也就不那么稀罕了…
当我们这个社会，不再以一个人既不违法法律、也不妨害他人的性行为、性取向和性癖好来评判一个人的人品和道德的时候，我们这个社会就真正文明了！
有时候，我更像是别人的一只养在手机里的“电子宠物”，忙时不理、闲时逗逗，当然，有时候，我也是这么对待别人的！
姑娘，能让你走得远的，是你的实力和自尊，而不是那些个潜规则，听我的，潜规则只对贪心的人才有用！当你的内心能够拒绝诱惑也不再因为害怕而丢掉尊严的时候，你才是真正的内心强大，做个内心的“女汉子”，外表的“女孩子”，多好啊？！
心理问题的本质到底是什么？心理学对我们的现实生活到底有什么用？为什么我们会说“人人都有病”？
主持人是个太幸运的职业，我们都是普通人，却做着不普通的工作，因此而得到了太多太多的爱，所以，我想把15年来得到的听众和粉丝的爱，传出去！
这种躲在婚姻的躯壳里寻求安全感，不肯将夫妻之爱作为婚姻的目的、却将孩子当做婚姻里最有力武器的婚姻价值观，恰恰是很多中国式婚姻千疮百孔的真正原因。
如不相爱，也别相害！即便离婚，人也得有个样子，你觉得呢？
亲爱的老师，无论社会怎样，无论你遭遇过什么，你都得是个发光体，因为，小苗若要长的好，它得能看到光。
观念开放，行为严肃——这是我们现代人应该有的态度。
可是，正在看着这篇文章的姑娘们，我要说的，并不是爸妈和社会要怎么对你加强看护，而是已经成年的你自己，独自外出的基本常识，你有吗？
人人都知毒品有害，但难以逃脱的是自己的心瘾和心魔。你或许没吸毒，但生活中的某些你自己明知道万万不该却一再出现的行为跟毒品也差不多（想…三秒，有吧？）
亲爱的，欢乐其实是件挺不容易的事，不过即便再难，我们在一起。
当我们找艳遇时，找的是一个值得被信任的自己！
