“静静”啊,你在哪?

来解答一个微社区里小伙伴的提问,来自杭州的“追寻”问我:

“青音姐,要怎么才能让心静下来呢?我觉得好难…”

好问题,而且很普遍,因为身边静不下来的人很多,包括我们自己。

 

我曾经对很多朋友都说过这样的话“静,是最大的养生!”,而一切美好的有力量的事物,也都是从“静”中来,静能生美,静能生慧。

那怎么才能静呢?

 

尤其是在这样一个社会转型期、大家压力都这么大、整天又被手机呀、朋友圈呀,完全套牢的年代里,我,我想要静静,可是静静…你在哪呢?

 

首先,你得搞清楚你在怕什么?

比如说,你不敢静下来,不敢停,手机不敢关静音甚至关机一段时间,你是害怕自己在人群里变得不重要了是吧?你真的很怕被忽略,你太想要到存在感,那种有你没你地球照转的感觉其实挺失落的呢,可事实确实如此呀,你对别人没那么重要,你只对你自己最重要!

再比如,你担心你对别人表现出不那么有信必回、有求必应了,你不那么热闹了,别人会觉得“呦,他这人不怎么好相处”,再不好相处的人都有他自己的朋友。

 

而且当你开始顾及自己的感受了,别人就会来顾及你了,不信你可以试试,因为别人对我们的态度,其实是我们对我们自己的态度决定的。

 

其次,要搞清楚你要什么?

大多数人之所以对做选择表现出犹豫不决,都是因为什么都想要;而很多人的焦虑也是源自于什么都不肯放下。

比如,到年底了,又得聚会工作又一大堆的时候,是在排不开你会放下一些对“好人缘”的期待吗?再比如,当身边有好几个男孩子追求你,你能做到不贪图他人对你的好,而跟随自己的心、去爱那个你最有感觉的人,把其他人的爱意拒绝了吗?

 

当你不贪心的时候,你心里是不会闹腾的。

 

当然,不贪心,需要你有一种“一人做事一人当”的那种担当感,大到选工作、选恋爱对象,小到买什么吃什么,你为你自己的选择负责,其他的,放下,我就是不要了,爱咋地咋地,你又怎么会心里不安静呢?

 

“要知道自己要什么”和“不能什么都要”,做到这两点的人,心里都是安静的!当然,还有一些诸如在睡觉前练习腹式呼吸等让自己平静的办法,翻翻以前我的晚安心灵语音吧,我说过。